森林の中に居ると、爽やかな気分になりますが、これは森林の樹木などが発散するフィトンチッドの効果と言われています。
　揮発性芳香物質であるフィトンチッドはロシア語で「樹木から発揮されて周囲の微生物などを殺菌する働きを持つ物質」を意味し、その殺菌、抗菌、消臭効果は生活の知恵として古くから利用されてきました。
　また、フィトンチッドには、人の副交感神経を刺激して、精神安定、解放感、ストレスの解消など安らぎを与える効果もあります。フィトンチッドの主な薬効成分や働きは、樹木を整理すると次のようになります。

• 視覚の快適性（美しい風景や森林景観、草花、野鳥）
• 聴覚の快適性（森の静けさ、風の音、渓流や小鳥のさえずり、虫の声）
• 嗅覚の快適性（フィトンチッド、緑の香り、花の香りなど森の香り）
• 触覚の快適性（落ち葉や木の肌触り、森林内の風）
• 味覚の快適性（キノコ、山菜、木の実など森の産物）

　こうした快適性には、

• 落ち着きを取り戻すカラーセラピーの要素（視覚の快適性）
• 自然の音楽セラピーの要素（聴覚の快適性）
• アロマセラピーの要素（嗅覚の快適性）

などをはじめとした様々な要素があり、こうした要素が視覚･聴覚･嗅覚･呼吸を通じて人体に作用し自律神経機能を良好なバランスに変動させることから、心と体の癒し効果が得られることが実証されています。