⾃宅から離れた⼩⾼い⼭で数⽇を過ごすと、五感が刺激されます。そして、ホルモンや⾃律神経が整い、ストレスや病気を緩和してくれます。これを転地効果といいます。宮崎県の⽇之影町の森は「森林セラピー基地」の認定を受けており、転地効果を実感できる場所です。
初春の⾃然が美しい⽇之影の渓⾕に来て、⼼と体にエネルギーをチャージしませんか？マインドフルネス体験、マインドフル・ヨガ、森の案内人と行く渓⾕の散策、蜜蝋クリームづくり、地元で採れた新鮮な⾷材を使ったお料理など、楽しみが⼀杯のプログラムです。

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講師紹介

脳科学専門医　Dr.あきこ

内科医、株式会社マインドフルヘルス代表取締役。
1974年、佐賀県生まれ。
神経内科医、一般臨床内科医として活動したのち、健康を自分で作る会社を目指して病院を退職し、株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナーやweb情報配信サービスを提供し、生活の中で賢い選択を習慣化できるよう支援している。｢マインドフル健康指導士｣の認定資格が取得できるウェブ講座の配信や、オンラインイベントの主催も手がける。
著書｢やせる呼吸｣(二見書房)、「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる：（共栄書房）、「賢い食べ方」（あさ出版）

ヨガ講師　葉月ようか

【保有資格等】
・MBSR講師
・Teach.b（中高生のためのマインドフルネス）講師
・MB-EAT for Proffessional
・オーソモレキュラー栄養療法エキスパート
・パーソナル・ヘルスコーチ（シニア・ケトジェニックダイエットアドバイザー）
・全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、陰ヨガ講師、ヨガニドラー講師

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◆このツアーは、こんな方にオススメ！

マインドフルネスや森林セラピーに興味がある
日之影町に一度は行ってみたい
日之影町の特産品が気になる
美しい大自然、森の中でのマインドフルネス瞑想やヨガを体験したい
地元の方とのふれあいを楽しみたい

※宮崎近隣の県にお住まいの方、または現地集合が可能な方なら、どなたでもご参加可能です。

◆1泊2日間リトリートツアー内容
（現地の事情により、変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。）

【　1日目　】
12:00～　受付開始、ストレスチェック
13:00～　オリエンテーション
13:30～　石垣トロッコ道散策コースへ移動
14:00～　森林セラピーウォーク＆ マインドフルネス体験
16:30～　みつろうクリーム作り体験
17:45～　宿泊施設チェックイン
19:00～　夕食＆交流会
21:00～　就寝

【　２日目　】
07:00～　朝食
08:00～ 石垣茶屋へ移動
09:00～　香りの案内人体験
10:30～　マインドフル・ヨガレッスン
12:00～　昼食（マインドフルセラピー弁当） ＆ストレスチェック
13:30～　道の駅へ移動
14:30～　山下あきこのミニ講話、 お買い物、解散

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開催概要

日時：2022年11月26日(土)・27日（日）1泊2日
参加費：13,000円　
募集人数：20名様（先着順）
宿泊場所：日之影町内の宿泊施設
申込受付：2022年10月14日11時開始
締切り日：2022年11月19日23時（但し、満席になり次第締め切りさせて頂きます。）
申込方法：このPeatixのお申し込み画面でお支払いまで完了お願いいたします。

【代金に含まれているもの】
　1泊分宿泊費/食事3回（朝食1回、昼食1回、夕食1回）/山下あきこによるマインドフルネス体験/
　蜜蝋クリーム作り体験/香りの案内人体験/森林セラピーウォーク/マインドフル・ヨガレッスン

【ご注意事項】
※コロナウィルス感染予防のため、発熱など体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。また感染者様との濃厚接触の可能性がある場合もご参加はご遠慮下さいますようお願い申し上げます。
※安心安全なツアー催行の為、マスクの着用や手の消毒など、ウィルス感染予防対策にご協力をお願いいたします。
※参加費には個人的なお土産を購入される代金などは含まれておりません。
※日之影町現地集合・解散となっています。集合場所までの移動はご自身でお願いします。
※宿泊は相部屋となりますので、あらかじめご了承ください。
※宿泊施設には最低限のアメニティグッズやタオル類は準備されておりますが、その他必要なものがございましたら各自ご持参ください。
※森林セラピーウォークでは森の中を歩きます。歩きやすい靴でお越しください。
※普段お過ごしの服装では少し寒く感じるかもしれませんので、温かくしてお越しいただくか上着等をお持ちください。
※キャンセルの場合は、開催日の3日前まで：参加費の50%、前日・当日：100%の取消料が発生いたします。
※その他、ご不明な点がございましたら下記へお問い合わせください。
　お問い合わせ先：一般社団法人日之影町観光協会　TEL:０９８２－７８－１０２１

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主催：（有）南阿蘇観光　日之影出張所・熊本県知事　第3ー２４９
　　　（一社）日之影町観光協会　　　・宮崎県知事登録旅行サービス手配業　第5号

企画：日之影町・株式会社マインドフルヘルス

【個人情報の取り扱いについて】
ご入力いただいた個人情報は、イベント主催者の連絡および告知の目的にのみ利用させて頂きます。ご提供いただいた情報を適切に管理し、特段の事情がない限り本人に承諾なく第三者に開示、提供することはありません。